食欲と本能の切れない関係|脂肪吸引やメソセラピーより痩身のアポリネールカーサ

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CASA痩身コラム
食欲と本能の切れない関係

肥満を改善したい、スリムになりたい。それもなるべくお金をかけずに・・。
ダイエットや痩身を望む方の多くの本音でしょう。お金をかけない方法といえば、まず食事の回数を減らすことやカロリーをコントロールする方法を思い浮かべますね。
日々の生活の中で、摂取エネルギーよりも使用エネルギーの方が大きくなれば、必然的にいつか痩せていくのが自然の法則です。もう一つの方法は、運動を行なうという方法です。この2つの方法は、強い決意と意志があれば、ほとんどお金はかかりませんね。

今回は運動で痩せるために一体どれほどの時間がかかるのかをお知らせしたいと思います。
このサイトを真剣に見に来ていただいているみなさんは、どのくらい痩せたいと思っていらっしゃいますか。仮に体重を5kg落とすとした場合、5kgの脂肪を燃焼するために必要な運動量を、手軽に年代を問わず行えるウォーキングによる有酸素運動で行なうとして計算をしてみたいと思います。

まず、脂肪1kgを燃焼させるためには、約7,000kcalに相当に値する運動が必要となると言われています。ウォーキングでの消費カロリーは、0.076〜0.082 × あなたの体重×歩いた時間(分)で計算が可能とされています。例えば、あなたの体重が60kgだとすると、1時間ウォーキングした場合は、0.076〜0.082×60(kg)×60(分)=273〜295 kcalの消費になり、 真ん中あたりの数値をとって、1時間のウォーキングで消費できるカロリーを280 kcalと仮定しましょう。

5kgの体重を落とすためには7,000 kcal(1kg痩せるために必要な消費カロリー数)×5(kg)=35,000 kcalを消費する必要がありますね。これを、1時間のウォーキングで消費される280Kcalで割ると、何と125時間歩かないといけないことになります。あくまでも計算上ですし、カロリー消費の計算数値や方法も色々な意見があるようですが、強固な意思と実行力のある方が1日1時間歩くことを続けても、何と5kg痩せるために125日(約4ヶ月)もかかってしまうことになります。

また、多くの女性の平均給与から割り出すと、1時間あたりに生み出す金額は1,300円〜1,500円(時給換算)というところでしょうか。5kg痩せるために必要なウォーキング時間は125時間ですから、1,300円の方なら、1,300円×125時間=162,500円分、1,500円の方なら、1,500円×125時間=187,500円分の時間(価値)を消費することになります。つまり5kg痩せるために、上記のような時間や価値を消費(損失)してしまうことになります。何事もお金に置き換えるのはよくありませんが、参考までにひとつの考え方としてご容赦ください。

ウォーキングは、体や心を健康的に保つのに、気軽にできる健康法ですが、このような検証からも、よほど時間をコントロールできる立場にある人か、時間以上にウォーキングに価値を求める方でないと、 毎日の継続は難しいのではないでしょうか?しかし、ご安心ください。このような時間や強い意志がなくても、わたしたちのお店にお越しくだされば、最先端の技術で効率よく脂肪を溶解、除去することができますよ。

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